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Escrime

Qualités développées

  • Qualités mentales : Concentration, analyse, maîtrise, sens tactique, respect.
  • Qualités physiques : Adresse, rapidité, explosivité, équilibre, coordination motrice, orientation temporo- spatiale, puissance.

Ce sport utilise les muscles de tout le corps dans leurs composantes de rapidité.

Prudence

  • Déconseillé en cas de bronchite chronique, obésité, problème articulaire, problème d'équilibre.
  • Contre-indication absolue : Pathologies cardiaques.

Précautions

  • Tenues protectrices

Préparation physique

  • Gainage +++, pliométrie, renforcement des membres supérieurs pour la traction et des membres inférieurs pour la propulsion, stepping.

Pathologies fréquentes

  • Les muscles des jambes sont en tension permanente : risque de contractures, de déchirure.
  • Lombalgies (hyperlordose)
  • Tendinopathies (gestes répétitifs au niveau des épaules et des coudes).
  • Cervicalgies (port du masque)
À partir de 6 / 7 ans.